Aktuelle Ernährungsstudien haben 14 verschiedene nährstoffreiche Lebensmittel entdeckt, die immer wieder eine gute allgemeine Gesundheit und ein gutes Wohlbefinden fördern. Diese als “Superfoods” bezeichneten Lebensmittel haben oft weniger Kalorien, einen höheren Gehalt an Mineralien und Vitaminen sowie mehrere krankheitsbekämpfende Antioxidantien.
Bohnen (Gemüse), Beeren (insbesondere Blaubeeren), Brokkoli, umweltfreundlicher Tee, Nüsse (insbesondere Walnüsse), Orangen, Kürbis, Lachs, Soja, Spinat, Tomaten, Truthahn, Vollkorngetreide sowie Hafer und Joghurt können alle dabei helfen, Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Alzheimer und einige Arten von Krebszellen zu bekämpfen. Und wo man ein Ergebnis auf einen bestimmten Teil des Körpers haben könnte, kann es zusätzlich die Gesundheit und das Wohlbefinden der verschiedenen anderen Körperfunktionen sowie die Effizienz beeinflussen, wenn man bedenkt, dass der gesamte Körper verbunden ist. Mit diesen 14 Lebensmitteln als Grundlage für eine ausgewogene, solide Ernährung gehören Abnehmtricks und andere fragwürdige Programme in Ihrem Leben der Vergangenheit an.
Andererseits sind die negativen Auswirkungen einer unausgewogenen Ernährung zahlreich und vielfältig. Niedriges Energieniveau, Stimmungsschwankungen, ständige Müdigkeit, Gewichtsveränderung, Unbehagen mit dem Körper sind nur einige Anzeichen dafür, dass Ihre Ernährung unausgewogen ist. Eine unausgewogene Ernährung kann zu Problemen mit der Aufrechterhaltung des Körpergewebes, dem Wachstum und der Entwicklung, dem Geist und dem Nervensystem sowie zu Problemen mit dem Knochen- und Muskelapparat führen.
Zu den Symptomen einer Mangelernährung gehören Leistungsmangel, Reizungen, ein geschwächtes Immunsystem, das zu regelmäßigen Erkältungen oder allergischen Reaktionen führt, und Mineralstoffmangel, der eine Reihe von Gesundheitsproblemen einschließlich Anämie auslösen kann.
Und da der Körper mit dem Geist zusammenhängt, ist es nur logisch, dass ein schlechter Körper auch einen schlechten Geist zur Folge hat. Wenn wir unseren Körper mit diesen Superfoods ernähren und sie mit verschiedenen anderen nährstoffreichen sowie gesunden und ausgewogenen frischen Lebensmitteln kombinieren, wird unser Geist als direkte Folge davon sicherlich vitalisiert und gesund und ausgeglichen sein.
Zahlreiche moderne Ernährungspläne, die auf abgepacktem Fast Food basieren, enthalten kaum Mineralien und Vitamine, was sich auch auf unsere geistigen Fähigkeiten auswirken kann und zu Ungeduld, Komplikationen und dem Gefühl führt, die ganze Zeit über “benebelt” zu sein.
Superfoods können die Grundlage einer lauten, gesunden, nahrhaften Option zur Heilung vieler dieser Störungen und sogar noch mehr sein.