Wenn es so aussieht, als ob jeder in Ihrer Umgebung die Grippe hat, wissen Sie, dass Sie alles tun müssen, um Ihrem Körper die besten Chancen zu geben, die Krankheit zu vermeiden. Natürlich werden Sie sich häufig die Hände waschen, die Grippeschutzimpfung bereits in diesem Jahr erhalten haben und sich auf Ruhe und Entspannung konzentrieren. All das ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Vergessen Sie aber auch Ihre Küche nicht. Sie…

Aktuelle Ernährungsstudien haben 14 verschiedene nährstoffreiche Lebensmittel entdeckt, die immer wieder eine gute allgemeine Gesundheit und ein gutes Wohlbefinden fördern. Diese als “Superfoods” bezeichneten Lebensmittel haben oft weniger Kalorien, einen höheren Gehalt an Mineralien und Vitaminen sowie mehrere krankheitsbekämpfende Antioxidantien. Bohnen (Gemüse), Beeren (insbesondere Blaubeeren), Brokkoli, umweltfreundlicher Tee, Nüsse (insbesondere Walnüsse), Orangen, Kürbis, Lachs, Soja, Spinat, Tomaten, Truthahn, Vollkorngetreide sowie Hafer und Joghurt können alle dabei helfen, Krankheiten wie Bluthochdruck,…

Obwohl es viele Aspekte des vergangenen Jahres gibt, die die meisten von uns gerne vergessen würden, war eines der positiven Ergebnisse eine neue Wertschätzung für das, was wir haben. Diejenigen von uns, die das Glück haben, einen Außenbereich zu Hause zu haben, haben dort mehr Zeit verbracht als je zuvor. Jetzt, da die Abriegelung nachlässt und wir uns wieder mit Freunden und Familie an diesen Orten treffen können, ist es…